Com a chegada das estações mais frias, aumenta a preocupação com gripes e resfriados. Embora o uso de medicamentos antivirais, como analgésicos, antitérmicos ou mesmo o oseltamivir para o caso de influenza, seja comum, a prática regular de atividade física pode ser uma estratégia eficaz e natural para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de infecções respiratórias. Freepik (2025). Neste texto, exploramos como a atividade física pode ajudar a prevenir gripes e re

A suplementação de creatina é para todos

A irisina é a chave para o emagrecimento

Exercícios com carga previnem a sarcopenia

Vivemos em uma era de conexões digitais, mas também de solidão e estresse crescente. Nunca estivemos tão perto e ao mesmo tempo tão distantes, isolados e desconectados emocionalmente de si mesmos e do outros.

Você já ouviu falar em sarcopenia ? Esse termo, que vem do grego ("sarx" = carne, "penia" = perda), refere-se à perda progressiva de...

Treino desenvolvido para melhorar as funções do organismo de forma integrada e harmônica.

A redução do músculo esquelético ocorre progressivamente após a terceira década de vida. Fonte Freepik (2023) O tecido muscular possui diversas funções no organismo humano, sendo a principal a produção de movimento articular e a manutenção da postura corporal, essenciais para muitas atividades desenvolvidas no cotidiano. Além disso, o músculo é a célula que mais utiliza gorduras e carboidratos, ocorrendo predominantemente durante a atividade física, promovendo maiores gasto

A corrida é um excelente exercício para promover a saúde cardiovascular, mas alguns cuidados são essenciais. A corrida é uma das...

Este treino deixará seu coração forte e saudável

A ciência mostra que existe um treino capaz de evitar as alterações negativas na estética corporal de mulheres após os 50 anos.

Treino de alta intensidade e baixa complexidade que garante alto gasto calórico e menos lesões.

À medida que os homens envelhecem, seus corpos passam por uma série de mudanças significativas. Freepik, 2024. Assim como as mulheres experimentam a menopausa, os homens também enfrentam um período de transição hormonal conhecido como andropausa, embora menos discutido. Neste artigo, exploraremos o que é a andropausa, como ela afeta o corpo masculino e, mais importante, como a atividade física pode desempenhar um papel vital na promoção da saúde e do bem-estar durante esse pe

Vivemos em uma época de transformações rápidas e constantes. A tecnologia avança a passos largos, as formas de comunicação se...

O acúmulo de gordura corporal é um tema que desperta interesse em muitas pessoas, tanto em busca de uma estética corporal mais atraente...

Sabe como essa prática, ao mesmo tempo simples e tão completa, pode colaborar imensamente com os resultados que você deseja obter no seu...

Seja qual for seu objetivo, desde perda de peso até ganho de massa muscular, um programa de treinamento personalizado pode ser a chave para alcançar seus objetivos de forma eficaz e sustentável. Foto: Canva Descubra na leitura deste texto sobre como a BreakFit pode potencializar os seus resultados ao apresentar seu mais novo e exclusivo Programa, o MEU JEITO! Confira a importância de um treinamento personalizado nos seus resultados e de quebra fique por dentro das razões par

A busca por uma vida longa e saudável é uma jornada que começa com pequenas ações diárias. Entre os hábitos essenciais para alcançar esse...

Vivemos em uma era em que a busca pela estética e performance física está em ascensão. Freepik, 2023. O desejo de esculpir o corpo,...

Qual parte do corpo emagrece primeiro? É o que explicaremos tim-tim por tim-tim neste artigo dedicado ao emagrecimento! Pense o seguinte:...