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TREINOS COMPLETOS
Conheça agora os programas de treinos da BreakFit.
Aqui os treinos nunca se repetem! A cada dia novos exercícios irão te desafiar em uma proposta única no mercado, tudo para que você não desanime e continue firme nos seus objetivos e no propósito de ter mais saúde, beleza e energia. Nossos programas dividem-se em TREINO DA GALERA e PROGRAMA MEU JEITO, confira!
TREINO DA GALERA
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O Treino da Galera é a modalidade de entrada na BreakFit.
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Com ele, você faz aulas com treinos que nunca se repetem, de acordo com a programação diária do Box.
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Em horários pré-estabelecidos e com duração de 30 minutos.
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Os treinos variam de acordo com o dia da semana. Confira ao final da página.
PROGRAMA MEU JEITO
Uma opção para quem quer:
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Prescrição de TREINO PERSONALIZADO e direcionado para os objetivos individuais
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Flexibilidade horária
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A Duração do treino é conforme seu objetivo
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O Meu Jeito é totalmente ilimitado em frequência e duração de cada aula, pois é adaptado totalmente para necessidades individuais
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E mais! Você pode incrementar a sua rotina de atividades físicas com o Treino da Galera.
DETOX
SEGUNDA-FEIRA
No início da semana temos um treino com duração pré-determinada e você precisa fazer o máximo de voltas que conseguir. Este tipo de treino é muito conhecido por AMRAP e sua superação é fundamental para gastar as calorias em excesso do final de semana. Método excelente para atingir rapidamente a forma física desejada e eliminar muitas gorduras!
STRONG
TERÇA-FEIRA
Treinos HIIT com cargas desenvolvidos para o ganho de força e massa muscular . No formato masculino, muita ênfase para peito e braços. No formato feminino, exercícios direcionados para deixar bumbum e coxas torneadas e definidas. É um dia que oferece, além do benefício de saúde global característico dos treinos da Break, o foco maior em desenvolvimento estético dos principais músculos para homens e mulheres.
H30
QUARTA-FEIRA
Nesse dia, o treino é voltado para gastar muitas calorias e focar na queima de gordura. É um treino de alta intensidade e baixa complexidade. A base de cada treino desta modalidade é a corrida, ou outro aeróbico, que são intercalados com diversas atividades oriundas do treinamento funcional, calistenia, cross training e levantamento de pesos. Um treino bastante híbrido de 30 minutos para você se apaixonar!
TANQUINHO
QUINTA-FEIRA
Dia de detonar muitas calórias e gorduras com exercícios de alto gasto calórico intercalados com diferentes exercícios para a musculatura do abdômen. É o treino para àqueles que querem garantir um abdômen muito definido, trincado, lisinho e com aqueles gominhos de dar inveja.
RESUMÃO
SEXTA-FEIRA
O treino RESUMÃO foi elaborado pensando em retomar os principais exercícios desenvolvidos durante a semana na Breakfit. É a oportunidade de colocar em dia o treino caso não tenha conseguido ir à academia em algum dia da semana, por exemplo.
BUMBUM PERFEITO
+
BRAÇOS DE AÇO
QUINTAS-FEIRAS
às 08:00 e 20:00
O treino BUMBUM PERFEITO + BRAÇOS DE AÇO costuma ocorrer nas QUINTAS-FEIRAS em horários alternados com os treinos desse dia. Focado em criar um bumbum volumoso, forte e projetado para quem optar pelo treino de bumbum e braços de aço, fortes, volumosos e definidos em quem optar pelo treino de membros superiores. Os queridinhos da Break!
A combinação de métodos e alternância constante de treinos e exercícios a cada dia torna o BreakFit atrativo.
A elevada intensidade e corpo estimulado como um todo nas aulas, proporcionam condições ideais para você chegar naquele objetivo físico, estético, bem-estar e de saúde que tanto deseja.
Basta experimentar para se apaixonar!
Encontre o plano perfeito para a sua rotina ou entre em contato pelo whatsapp:
