Quem frequenta a Orla do Guaíba ou o Parcão sabe: independentemente da temperatura, Porto Alegre está sempre em movimento. A paixão do porto-alegrense pelo asfalto vai além do esporte; é um estilo de vida que une saúde física, mental e a ocupação estratégica da cidade.

O BreakFit Run não é apenas mais um grupo de corrida. É o novo braço de performance da BreakFit, criado especificamente para quem quer unir a liberdade do asfalto com a inteligência e a força do treinamento funcional.

Você já sentiu que, com o passar dos anos, movimentos que exigiam explosão — como correr para pegar um ônibus ou levantar um objeto pesado — tornaram-se mais desafiadores? A resposta não está apenas no "cansaço", mas na arquitetura microscópica dos seus músculos.

Muitos associam a palavra "cardio" apenas ao emagrecimento. Na realidade, o exercício cardiovascular é o treinamento do músculo mais importante do seu corpo: o coração.

Você já sentiu que os primeiros minutos de uma corrida são os piores, mas, de repente, tudo se "encaixa"? A respiração acalma, as pernas ficam mais leves e você sente que poderia continuar naquele ritmo para sempre.

Treino Híbrido A forma como encaramos a atividade física mudou. Não basta ter um corpo forte; o foco agora é na saúde integral , onde o bem-estar mental caminha lado a lado com a força física. O tema em alta é o Treino Híbrido , uma rotina inteligente que une a performance física com a tranquilidade mental. Se você busca uma abordagem que se encaixe na sua rotina e otimize tempo e resultados, esta é a tendência que você precisa conhecer. O Que é o Treino Híbrido e Por Que Est

Fonte: Canvas Muitos buscam exercícios para emagrecer ou ganhar massa, mas a métrica mais crucial para sua saúde cardiovascular e performance atlética é o VO₂ Máximo . Um indicador que mede a eficiência com que seu corpo usa o oxigênio – e sim, é totalmente treinável! Este artigo detalha o que é o VO₂ Máximo e como as modalidades de alta intensidade, como HIIT, Treinamento Funcional e Calistenia, são as ferramentas científicas mais eficazes para impulsioná-lo. Leia também: 75

Miniband, praticidade para turbinar seu treino

Se a sua agenda apertada faz você pensar que só o treino diário garante a saúde, a ciência tem uma notícia excelente! Um estudo de grande escala e alta credibilidade confirma que apenas 75 minutos de exercício de alta intensidade por semana podem ser a chave para blindar sua saúde contra mais de 260 doenças.

Quer um corpo de arrasar no verão?

Você já percebeu como uma simples caminhada em um dia cinzento pode mudar completamente seu humor? Ou como uma sessão de treino intenso pode trazer clareza mental e sensação de bem-estar?

O TRX (Total Resistance Exercises)  é um método de treinamento em suspensão que utiliza o peso corporal e a gravidade para gerar...

Você já sentiu que seu corpo continua trabalhando mesmo depois de terminar um treino intenso? Fonte: Canva - Prancha Essa sensação tem um...

Nos últimos anos, a saúde mental tem sido pauta constante, e não é para menos. Dados recentes apontam para uma crescente epidemia de...

Ter pernas fortes não é apenas sobre estética ou desempenho atlético; é sobre manter a independência, melhorar a função cognitiva, impulsionar a saúde metabólica e reduzir o risco de quedas e lesões à medida que envelhecemos.

Doença neurológica incapacitante com início na meia idade

Exercício físico para controlar a pressão arterial

Você já ouviu falar em  sarcopenia ? Esse termo, que vem do grego ("sarx" = carne, "penia" = perda), refere-se à  perda progressiva de...

Treino desenvolvido para melhorar as funções do organismo de forma integrada e harmônica.

Todo mundo quer ter aquele bumbum durinho, volumoso e bem contornado para o verão, não é mesmo?