Ter pernas fortes não é apenas sobre estética ou desempenho atlético; é sobre manter a independência, melhorar a função cognitiva, impulsionar a saúde metabólica e reduzir o risco de quedas e lesões à medida que envelhecemos.

Doença neurológica incapacitante com início na meia idade

Você já ouviu falar em  sarcopenia ? Esse termo, que vem do grego ("sarx" = carne, "penia" = perda), refere-se à  perda progressiva de...

Treino desenvolvido para melhorar as funções do organismo de forma integrada e harmônica.

A corrida é um excelente exercício para promover a saúde cardiovascular, mas alguns cuidados são essenciais. A corrida é uma das...

Este treino deixará seu coração forte e saudável

Sabe como essa prática, ao mesmo tempo simples e tão completa, pode colaborar imensamente com os resultados que você deseja obter no seu...

Seja qual for seu objetivo, desde perda de peso até ganho de massa muscular, um programa de treinamento personalizado  pode ser a chave...

A busca por uma vida longa e saudável é uma jornada que começa com pequenas ações diárias. Entre os hábitos essenciais para alcançar esse...

Vivemos em uma era em que a busca pela estética e performance física está em ascensão. Freepik, 2023. O desejo de esculpir o corpo,...

Muito se fala sobre glúteos e coxas, mas e as panturrilhas? Sabia que elas são essenciais para um bom equilíbrio e simetria corporais?...

Braços de Aço, você gostaria de tê-los? A definição dos braços é valorizada tanto por homens quanto por mulheres. Quer pela aparência de...

A prática de atividade física é essencial para a saúde em geral, incluindo a qualidade do sono. Dormir de 7 a 9 horas por noite é a...

Todos nós temos vidas ocupadas, cheias de compromissos e responsabilidades. Às vezes, pode parecer impossível encontrar tempo para se...

A calistenia se popularizou muito durante a pandemia covid-19 devido o fechamento de academia e clubes esportivos. É um método de...

Ter uma barriga lisa e definida, com aqueles gominhos aparecendo, é um desejo muito comum dos alunos quando adentram em qualquer...

O bumbum é aquela região que todo brasileiro idolatra e é reconhecido em muitos cantos deste mundo. Fonte: Freepik A maioria das...

O número de pessoas que buscam academias ou profissionais da saúde com o objetivo de perder gordura e definir o corpo aumenta muito no...

O CREF2/RS divulgou recentemente o nome dos finalistas ao Prêmio “Troféu Educação Física Essencial”, cujas indicações foram feitas pelos...

Você tomou a sábia de decisão de se exercitar, de melhorar de vida e decidiu procurar alguma modalidade de atividade física. Só que então...