Esclerose múltipla: a importância da atividade física

Marcelo Costa
25 de mai.
2 min de leitura

Doença neurológica incapacitante com início na meia idade.

pessoas com esclerose múltipla — Fonte: Freepik.

30 de maio é considerado o Dia Mundial da Esclerose Múltipla.

A esclerose múltipla é uma doença autoimune caracterizada pela perda da bainha de mielina, o que ocasiona disfunções na comunicação neural.

Esta doença tem início por volta dos 30 anos de idade, e os sintomas incluem fraqueza muscular, espasmos musculares, perda de mobilidade e equilíbrio, maior sensibilidade a dor, aumento da fadiga, deterioração da função física e dificuldades cognitivas, resultando em menor qualidade de vida.

A esclerose múltipla é uma doença autoimune que acomete os neurônios.

Du e colaboradores, em 2024, publicaram uma revisão sistemática falando da importância do exercício físico para pessoas com esclerose múltipla.

Apesar do exercício físico não possuir um impacto direto na fisiopatologia da doença, seus benefícios são visíveis em pessoas com esclerose múltipla submetidas a distintos programas de treinamento físico.

As modalidades de exercícios físicos mais estudadas tem sido o aeróbico, intervalado, resistidos, funcionais, equilíbrio e aquáticos.

Os principais benefícios relatados com o treinamento físico são a melhora na capacidade e resistência para andar, redução da fadiga e melhoras na qualidade de vida.

Além disso, o exercício físico regular reduz o risco das doenças associadas ao sedentarismo, como o infarto do miocárdio, AVC e câncer.

Os exercícios com característica aeróbica e de fortalecimento muscular parecem produzir os melhores resultados na qualidade de vida e na redução da fadiga.

A dificuldade no equilibrio e a redução na capacidade de locomoção tem sido os aspectos que mais comprometem a autonomia dos portadores de esclerose múltipla, com cerca de 50% deles sofrendo uma queda a cada ano.

A escolha dos exercícios e métodos de treinamento devem estar de acordo com os objetivos em melhorar o equilíbrio estático e dinâmico, reduzir a fadiga e aumentar a autonomia ma atividades diárias.

Caminhadas, agachamentos, exercícios de equilíbrio e estabilidade dinâmico e estáticos e fortalecimento dos principais grupos musculares são de suma importância na prescrição do programa de treinamento físico.

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Como BreakFit pode auxiliar pessoas com esclerose múltipla?

A BreakFit é um método de treinamento físico construído a partir de outras modalidades, como o treinamento funcional, a calistenia, o cross training, o HIIT, o pilates, a yoga, a musculação e tantas outras.

Essa junção de diferentes modalidades garante estímulos as todos os sistemas fisiológicos do corpo, promovendo, ao mesmo tempo, perda de gordura, resistência e força física e massa muscular.

Por causa da característica da esclerose múltipla, os treinos personalizados da BreakFit fornecerão os estímulos de acordo com a capacidade e necessidade individual.

A personalização do treino será fundamental para garantir melhoras no equilíbrio estático e dinâmico, na capacidade de locomoção, na força e resistência muscular para as atividades da vida diária e na qualidade de vida.

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, uma avaliação e conversa com o neurologista é fundamental para garantir segurança e direcionar os exercícios físicos em busca de uma maior efetividade.

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