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Atividade física x rotina: é possível conciliar?


Que atire a primeira pedra quem nunca teve o desafio de conciliar as demandas da vida cotidiana com a atividade física, não é mesmo?


A rotina de trabalho, estudos e família tomam tempo e energia, mas o exercício físico torna-se recompensador por inúmeros fatores, sendo eles: condicionamento físico, energia, saúde, disposição, massa muscular etc.


De fato, a rotina movimentada dificulta a prática de exercícios físicos e a consequência dessa falta, acarreta sedentarismo, o que faz parte da vida de milhares de pessoas hoje.

Você já passou ou passa por essa situação?


Trouxemos para você o depoimento do aluno Janes de Boer, que conta um pouco como foi seu processo saindo do sedentarismo para o hábito de atividade física e a importância que a BreakFit teve nesse processo.




Janes, engenheiro civil, tem uma rotina de trabalho cheia, cumprindo jornada de 8 horas diárias, porém não deixa de cumprir com o compromisso de fazer os exercícios físicos no final do dia para garantir o seu bem-estar.




Contudo, nem sempre foi assim, Janes tinha um estilo de vida sedentário e com intensas dores no nervo ciático, o que acabou o comprometendo fisicamente, entrando já na terceira crise da ciatalgia. Conheceu a BreakFit em 2020, em um cenário conturbado pelo covid-19, mas não foi empecilho para iniciar um estilo de vida saudável.


A falta de energia e as crises de dores que muitas vezes o impedia de realizar movimentos corporais faziam parte da sua realidade até que um dia pela indicação de uma amiga, chamou o professor Marcelo, idealizador da BreakFit, para conversar, alinhar as aulas e iniciar esse novo hábito.


Janes surpreendeu-se que no final da segunda semana desde que iniciara, suas dores cessaram e via-se livre dos medicamentos. Desde então, priorizou em sua rotina a prática de exercícios.


Nesse processo a BreakFit foi e é essencial para essa mudança e constância, essa experiência vem sendo construída desde quando iniciou com o Marcelo.

Esse início superou suas expectativas, o que a princípio seria emergencial, acabou ficando e tornando-se parte da sua vida.


“Fazer os exercícios hoje na BreakFit, para mim, significa algo que tenho que fazer, como a respiração e a alimentação. Virou quase como uma necessidade básica, porque a gente à medida que começa a fazer os exercícios, começamos a sentir a melhora na saúde, né? A gente começa a ter vontade de fazer cada vez mais, de nunca parar, de sempre continuar, por mais puxado que às vezes possa parecer.” relata o aluno.

A fórmula era poderosa! Por quê?

A BreakFit estava proporcionando uma experiência a Janes de forma que tornasse o exercício físico prazeroso, um momento em que além de cuidar de si mesmo, cuida da sua família, pois o aluno tem um filho de 9 anos e haja fôlego para acompanhar hein...


Janes salienta a importância da academia em sua vida, pelo dinamismo e sistemática diferente das academias tradicionais, o que impede de ser monótono. Os treinos são diferentes a cada dia!


O que o fez permanecer foi a experiência que estava tendo, percebendo o ganho de saúde, fôlego, energia e disposição, pelo método BreakFit, pois viu a sua qualidade de vida melhorar!

“Eu procuro sempre manter a assiduidade nos treinos e eu noto que meu condicionamento foi melhorando a cada dia, gradualmente, né? Então, hoje eu me sinto assim em relação há 2 anos atrás, quando eu comecei a ter as aulas particulares com o Marcelo.” destaca Janes.


Basta 30 minutos do seu dia para elevar sua saúde e o benefícios que a atividade física proporciona.


Esses 30 minutos prometem dinamismo, alta intensidade, resultados, envolvendo uma combinação com calistenia, HIIT, funcional e cross training.


Esse é o método BreakFit, vibrante, motivador e desafiador.


Inspire-se com o depoimento do Janes, e venha conquistar uma qualidade de vida melhor, mais saudável e cheia de energia nesses 30 minutos intensos.



*Baseado no relato de Janes de Boer, 53 anos, morador de Porto Alegre-RS.


Escrito por Giovana Petrocelli, estudante de Comunicação Empresarial/PUCRS

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