Maternidade e corpo em dia: é possível?

A maternidade é um dos momentos mais lindos e esperados por qualquer mulher. No entanto, esconde desafios inimagináveis, uma tarefa árdua e que requer um bom planejamento para dar conta de tudo que se espera.

Fonte: FreePik

Em relação aos exercícios físicos não é diferente, é necessária uma boa dose de organização (e energia) para conseguir manter o corpo e a saúde em dia.

Que atire a primeira pedra quem nunca se programou para dar uma "caminhadinha" matinal, mas teve que ficar a noite toda acordada cuidando dos pequenos, esgotando-se apenas de pensar em se exercitar no dia seguinte.

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É importante se dar conta que apesar dos desafios, o fato de ter se tornado mãe e ter uma rotina corrida e apertada não irá reduzir seu colesterol, impedir uma cardiopatia ou eliminar os quilinhos indesejados, bem pelo contrário.

• E agora?

Calma! Com algumas dicas da Breakfit você poderá visualizar que sim, é possível ter o corpo e a saúde em dia mesmo com a difícil tarefa de ser mãe.

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Como mães, normalmente não deixamos que nossos filhos percam alguma atividade importante como uma aula de futebol ou de dança, só que quando se trata de si mesma, ironicamente, não somos tão responsáveis com a nossa saúde física.

Exige-se, muitas vezes, um novo modo de pensar, uma estratégia.

1) Busque por brechas no seu dia

Todos sabemos que agenda de mãe é imprevisível, mas na medida do possível organize-se para realizar atividades físicas naqueles momentos de maior quietude e quando todos ainda estão dormindo, caso tenha conseguido ter uma noite de sono razoável.

Em alguns momentos inclua os pequenos nos seus treinos, é um modo lúdico de ensinar os valores de ter um corpo saudável para eles e ainda desfrutar de uma interação com os pimpolhos.

2) É importante fazer algo que se goste

Se o tempo já é escasso, você não terá motivação para fazer algo que não se identifica não é? Então procure algo que lhe dê prazer. Seu corpo e sua mente agradecem!

3) Tenha um plano B e quem sabe um C

Todos sabemos que a maternidade é cheia de eventos inesperados, por isso é interessante criar mais de um cenário possível ao longo do dia para ter flexibilidade no momento de executar os seus exercícios físicos.

4) Cada minutinho conta

A realidade de mãe muitas vezes não permite gastar 1 hora ao dia na academia, portanto, principalmente para as mamães que estão à mercê de sonecas e fraldas sujas, um treino rápido, eficaz e intenso é crucial.

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Você pode malhar de casa mesmo e em 30 minutos já garantiu mais saúde e energia no seu dia a dia!

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5) Você não está sozinha!

Existem muitas mulheres nessa mesma situação, com agendas apertadas, desejando mais saúde, disposição e o corpo em dia.

Seja malhando presencialmente no box ou online, inspire-se e interaja com outras mães, mulheres unidas tem uma força inexplicável!

Seguindo essas dicas, é muito mais provável que o desafio de conciliar maternidade e exercício físico seja não apenas possível, mas muito eficiente para você!

Gostou do conteúdo?

Então dê um break na rotina e venha ser mais fit!