Muito se fala sobre glúteos e coxas, mas e as panturrilhas? Sabia que elas são essenciais para um bom equilíbrio e simetria corporais?...

Braços de Aço, você gostaria de tê-los? A definição dos braços é valorizada tanto por homens quanto por mulheres. Quer pela aparência de...

Disciplina. Um predicado inato ou adquirido? Ninguém nasce disciplinado, aprendemos ao longo dos tropeços e pressões da vida a adquiri-la. Freepik, 2023. Entendemos com a experiência vivida que a CONSTÂNCIA é a grande impulsionadora dos resultados. Entretanto, temos a ideia de que a MOTIVAÇÃO sempre deve ser a regente desse processo, só que aí cometemos um erro: esperar estarmos motivados, como em uma atitude passiva, para então gerarmos movimento. Isso está errado! Ness

A prática de atividade física é essencial para a saúde em geral, incluindo a qualidade do sono. Dormir de 7 a 9 horas por noite é a...

Atividade Física e Aterosclerose. Freepik, 2023. Aterosclerose. O nome parece até um pouco complicado. No entanto, é um problema grave e silencioso, que pode estar te afetando. Descubra por meio desse texto que escrevemos o que é a aterosclerose, quais as suas causas principais, tratamentos e prevenção. Entenda ainda como o exercício físico é o seu grande aliado nesse processo contra essa condição silenciosa e preocupante. Por fim, veja como a Breakfit pode potencializar

Todos nós temos vidas ocupadas, cheias de compromissos e responsabilidades. Às vezes, pode parecer impossível encontrar tempo para se...

A calistenia se popularizou muito durante a pandemia covid-19 devido o fechamento de academia e clubes esportivos. É um método de...

Ter uma barriga lisa e definida, com aqueles gominhos aparecendo, é um desejo muito comum dos alunos quando adentram em qualquer...

O bumbum é aquela região que todo brasileiro idolatra e é reconhecido em muitos cantos deste mundo. Mas, para além da estética que é nossa marca registrada, ele carrega uma responsabilidade vital: ser o grande motor do movimento humano.

O número de pessoas que buscam academias ou profissionais da saúde com o objetivo de perder gordura e definir o corpo aumenta muito no...

O CREF2/RS divulgou recentemente o nome dos finalistas ao Prêmio “Troféu Educação Física Essencial”, cujas indicações foram feitas pelos...

Você tomou a sábia de decisão de se exercitar, de melhorar de vida e decidiu procurar alguma modalidade de atividade física. Só que então...

Você é aquele aluno que tem um certo receio de se matricular em um novo local e não se adaptar? ...

A gestação é um momento mágico para as mulheres, afinal, gerar um novo ser, uma nova vida, é o ato mais sublime da natureza. Fonte:...

Atualmente, o treinamento funcional tem sido uma das modalidades mais procuradas e praticadas nas academias, estúdios e centros de...

A prática de atividade física regular é fundamental para a saúde e qualidade de vida, mas muitos não sabem o quanto de atividade física é...

A prática de atividade física regular impacta positivamente na qualidade de vida, por isso, organizamos um artigo especial!

Descubra o que é um treino HIIT, como fazer e porque ele é ideal para você emagrecer com saúde.

Entenda porque Intensidade é o segredo para o emagrecimento saudável e o caminho para conquistar saúde e energia.