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Qual é a diferença entre emagrecer e perder peso?
- teichmannde
- 13 de set. de 2022
- 3 min de leitura
Você já se viu naquela situação em que está se esforçando, treinando regularmente e a balança marca o mesmo peso?
Calma, não se desespere!
Talvez você tenha emagrecido sem ter perdido peso.
Mas como assim? Isso é possível?
Parece confuso inicialmente, mas é simples: você pode emagrecer ao reduzir a quantidade de gordura no corpo ao mesmo tempo em que ganha massa muscular.
Isso faz com o que o peso final na balança permaneça inalterado.
Explicamos:
Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica, perder peso significa reduzir o montante do valor numérico da massa corporal total.
Por outro lado, emagrecer significa reduzir o percentual de gordura do corpo.
Por exemplo: se você pesava 60 kg e passou a pesar 55 kg, perdeu peso!
Essa perda pode ser acompanhada da redução de gordura corporal, para isso, uma avaliação física completa é a melhor solução para tirarmos a dúvida.
Aliás, você sabia que na Breakfit possuímos avaliação física completa para auxiliar nesse processo essencial de mensuração da alteração corporal?
Vale ressaltar que algumas “dietas de revista” podem te levar a perder peso, mas manter altos percentuais de gordura, pois as grandes restrições em dietas malucas podem provocar perda de massa magra durante o processo sem necessariamente queimar grandes quantidades de gordura.
O famoso cálculo do IMC é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de sobrepeso e obesidade. É calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).
No entanto, não consegue diferenciar o que é gordura corporal e o que é massa magra.
Mais uma vez ressaltando o papel fundamental da avaliação física completa!
CONHECENDO MAIS SOBRE O TECIDO ADIPOSO
Segundo a Associação Brasileira de Nutrição (Asbran), as células de gordura ficam localizadas sob a pele e entre as vísceras, sendo formadas principalmente por triglicerídeos.
Elas têm capacidade de armazenamento, ou seja, quando uma pessoa consome mais do que gasta, a célula cresce até seu limite e depois se multiplica, causando o ganho de peso.
POTENCIAIS PROBLEMAS DO EXCESSO DE GORDURA CORPORAL
O excesso de gordura no corpo pode causar problemas nas artérias e no cérebro, além de causar um “estresse” metabólico nas células, que ficam desorganizadas.
Por isso, segundo a Asbran, a gordura deixa de ser depositada apenas nas células adiposas e começa a se instalar também em órgãos com o fígado e o pâncreas.
A IMPORTÂNCIA DA MASSA MAGRA
A massa magra, por outro lado, é fundamental para a saúde dos ossos e músculos, incluindo o coração.
Também é importante quando o corpo fica doente e o sistema imunológico entra em ação, requerendo proteínas para combater a doença e se recuperar.
Vale alertar que com o avanço da idade, começamos a perder massa magra.
Essa perda de massa muscular e óssea com o avanço da idade, quando não tratada, pode prejudicar a independência e causar prejuízos, como a sarcopenia (enfraquecimento dos músculos) e a osteoporose.
Visto isso, é inegável a importância do emagrecimento e ganho de massa muscular nos processos de modificação corporal não é mesmo?
Independente dos seus objetivos, mensurar esses avanços é fundamental!
E sabe o que é mais interessante?
Aqui na Breakfit possuímos um programa de emagrecimento para lá de especial, o Projeto +Leve !
Criado com o objetivo de te deixar com aquele shape desejado, a tempo para o verão, e fornecer toda a assistência ao longo do percurso.
Agora que você já entendeu que a mensuração da balança não é necessariamente um avanço ou um retrocesso no seu processo de mudança corporal, que tal acelerar
a queima de calorias, emagrecendo de forma mais rápida, segura e investindo apenas 30 minutos ao dia?
É para isso que estamos aqui!
Te aguardamos para conhecer tudo que a Breakfit tem a te oferecer!
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