Braços de Aço: conheça o treino que irá te deixar fortão!

Freepik, 2023.

Braços de Aço, você gostaria de tê-los?

A definição dos braços é valorizada tanto por homens quanto por mulheres.

Quer pela aparência de força, quer pelo tratamento da flacidez que ocorre no local, não podemos negar a importância estética desse fato.

Para início de conversa, você pode estar se questionando: qual a importância social de ter braços com contornos bem definidos e volumizados?

Saiba que essa resposta sobre a relação entre braços fortes e o meio social é mais antiga do que você imagina.

Vejamos alguns aspectos histórico-sociais de beleza em relação ao bíceps e tríceps.

Inicialmente, é válido ressaltar que a sociedade exerce uma influência indeclinável na maneira como as pessoas encaram o conceito de “beleza” e constroem sua autopercepção.

Seja nos aspectos políticos, econômicos ou sociais, o conceito de “beleza” é construído pelo coletivo, por exemplo, desde a Grécia Antiga, berço da civilização ocidental.

Lá, nos primeiros Jogos Olímpicos do mundo, em 776 a.C, foi sediado o berço da relação entre nutrição e desempenho físico (CAMARGO et. al, 2006).

Braços fortes, com bíceps e tríceps alinhados, eram considerados como bons atributos sociais.

Obviamente nos dias atuais não há tal rigidez, mas herdamos a admiração por braços definidos de nossos antepassados.

Você sabia, por exemplo, que as mulheres que viveram há 6 mil anos tinham braços mais desenvolvidos que os atletas de elite do remo da atualidade?

Curioso não?

Qual a importância de ter braços fortes e definidos?

Braços fortes e definidos, além do fator estético e social, possuem funções anatômicas no nosso corpo muito bem definidas.

Veja:

A anatomia do bíceps, composta pelos músculos bíceps braquial, pelo braquial e pelo coracobraquial, possui funções de auxiliar na flexão do antebraço e articulação do cotovelo.

O coracobraquial, por exemplo, atua ainda na flexão e adução da articulação do ombro.

O tríceps, componente da parte posterior do braço, fica bem evidente na parte de trás do braço, especialmente quando bem desenhado, alinhado e volumizado.

Assim como sugere o nome, o tríceps é composto por três cabeças: longa, lateral e medial.

Não há como querer ter braços esteticamente agradáveis sem considerar esse músculo de grande importância.

Responsável pela flacidez característica do “tchauzinho”, o tríceps merece nossa atenção!

Como função, o tríceps promove ainda a extensão do antebraço, sendo, portanto, o principal antagonista cinesiológico dos músculos flexores do braço (bíceps).

Ou seja, além dos atributos físicos estéticos, braços fortes podem favorecer um envelhecimento com mais saúde e mobilidade.

Como o treino Braços de Aço pode te ajudar a chegar lá?

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Ter braços fortes e bem definidos é sua prioridade? Então esse treinamento é para você!

Ao elaborar esse treino específico, o prof. Marcelo Costa pensou em associar o melhor da metodologia exclusiva da BreakFit ao resultado esperado: fortificação em busca de Braços de Aço.

Como resultante, possuímos um treino mais focalizado na região de membros superiores, que irá aplicar intensidade, coordenação e resistência para o desenvolvimento de braços de forma global.

O produto desse treino são braços volumizados, com ganho hipertrófico, boa definição, maior resistência (ganho de força) e melhora da mobilidade articular.

O treinamento costuma ocorrer em horários específicos da semana e visa atender à demanda de alunos que procuram tanto braços mais esteticamente harmônicos quanto maior força e mobilidade para os membros superiores.

Vale a pena conferir!

Recadinho final da Break

A partir da metodologia exclusiva desenhada pelo Prof. Marcelo Costa, com treinos intensos, dinâmicos, em 30 minutos, que mudam diariamente, você poderá manter a saúde em dia.

Nossos treinos rápidos, com novidades diárias, te ajudam a burlar o mecanismo da indisciplina, pois estimulam o cérebro a valorizar o novo em cada dia da semana, principalmente no começo, quando você ainda está instalando esses novos padrões de pensamento.

Como são exercícios com foco na intensidade, que elevam o gasto de ATP e o nível metabólico, você fará uma ótima escolha para ganho de massa magra e emagrecimento real daquelas áreas de gordura indesejada.

Além disso, por aqui temos treinos exclusivos e intensos como “Bumbum Perfeito”, “Derrete & Trinka”, Corpo de Verão e o próprio Braços de Aço, para você cuidar bem da saúde física e mental, além de adquirir aquele shape tão desejado.

E para aqueles dias em que a rotina pesa mais, temos a modalidade online para te manter ativo nos treinamentos e continuar obtendo os benefícios que a Breakfit pode te oferecer.

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Seu corpo e mente agradecem!

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Dê um break e seja mais fit!

Escrito por André Teichmann, estudante de medicina UFCSPA.