Com a chegada das estações mais frias, aumenta a preocupação com gripes e resfriados. Embora o uso de medicamentos antivirais, como analgésicos, antitérmicos ou mesmo o oseltamivir para o caso de influenza, seja comum, a prática regular de atividade física pode ser uma estratégia eficaz e natural para fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de infecções respiratórias. Freepik (2025). Neste texto, exploramos como a atividade física pode ajudar a prevenir gripes e re