O verdadeiro bem-estar é construído a partir de escolhas diárias e sustentáveis. Não se trata de modismos, mas sim de incorporar atitudes que a ciência comprova serem pilares para uma vida mais saudável e equilibrada. Fonte: Canva A seguir, apresentamos 5 atitudes fundamentais que, se praticadas regularmente, irão alavancar sua saúde física e mental. 1. Equilíbrio na Dieta Priorize um plano alimentar que inclua todos os grupos de alimentos de forma balanceada: proteínas, carb

Chegar aos 60 anos com saúde, disposição e vitalidade não é questão de sorte, mas sim de preparação e escolhas conscientes ao longo da...

Em um mundo onde a conveniência muitas vezes se sobrepõe à saúde, manter uma rotina de exercícios pode parecer um desafio hercúleo. No entanto, ignorar a importância da atividade física é um risco que não podemos correr.