Você já sentiu que os primeiros minutos de uma corrida são os piores, mas, de repente, tudo se "encaixa"? A respiração acalma, as pernas ficam mais leves e você sente que poderia continuar naquele ritmo para sempre.

O verdadeiro bem-estar é construído a partir de escolhas diárias e sustentáveis. Não se trata de modismos, mas sim de incorporar atitudes que a ciência comprova serem pilares para uma vida mais saudável e equilibrada. Fonte: Canva A seguir, apresentamos 5 atitudes fundamentais que, se praticadas regularmente, irão alavancar sua saúde física e mental. 1. Equilíbrio na Dieta Priorize um plano alimentar que inclua todos os grupos de alimentos de forma balanceada: proteínas, carboidratos...

Treino Híbrido A forma como encaramos a atividade física mudou. Não basta ter um corpo forte; o foco agora é na saúde integral , onde o bem-estar mental caminha lado a lado com a força física. O tema em alta é o Treino Híbrido , uma rotina inteligente que une a performance física com a tranquilidade mental. Se você busca uma abordagem que se encaixe na sua rotina e otimize tempo e resultados, esta é a tendência que você precisa conhecer. O Que é o Treino Híbrido e Por Que Está em Alta? O...